Descubre lo que sucede con tu cuerpo cuando estás estresada

Hay veces en que las obligaciones diarias y nuestra rutina nos llevan a experimentar situaciones de estrés, debido a que acumulamos preocupaciones que repercuten en nuestra salud mental. En este post, te contamos qué sucede con tu cuerpo cuando estás estresada.

- Señal de alarma: cuando percibes a través de la vista o el oído una amenaza las señales nerviosas envían el mensaje a cerebro.

- Cerebro: las señales llegan a la amígdala, región que ayuda en la toma de decisiones y regulando las emociones. Ésta alerta al hipotálamo, el que se encarga de controlar la produccion de hormonas.

- Hormonas: esta zona del sistema nervioso se ocupa de la acción rápida, libera adrenalina. Por su parte, el hipotálamo produce la hormona que libera corticotropina, comenzando una secuencia que produce la hormona del estrés (cortisol).

- Mensajeros: la hormona del estrés, la adrenalina y otros químicos entran al torrente sanguíneo, viajando por el cuerpo.

- Glucocorticoides: casi todas las células y tejidos están cubiertas con estas proteínas receptoras. La hormona del estrés encaja en ellos como una llave maestra.

- Respuesta: la hormona del estrés eleva el azúcar en la sangre. Por su parte, la hormona de la adrenalina hace latir el corazón y aumenta el oxígeno que fluye en los músculos.

Si deseas eliminar el estrés de tu cuerpo, debes respirar profundamente, hacer actividad física para liberar endorfinas y sentirte bien, practicarte unos masajes en el cuello y compensar tu día complicado con algún momento de placer.

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Por qué es importante la inteligencia emocional?

Más allá del coeficiente intelectual que tengas, si no logras desarrollar inteligencia emocional, seguramente tendrás muchas más dificultades para enfrentarte a diferentes situaciones que se presenten a lo largo de tu vida. Conoce a continuación, porqué es importante desarrollarla y cómo puedes lograrlo.

- Favorece los vínculos personales saludables, debido a que incluye la habilidad de compartir y entender las emociones de otras personas. 

- Aumenta las probabilidades de alcanzar un excelente rendimiento a nivel laboral Tal es así, que algunas investigaciones demostraron que la mayoría de los profesionales exitosos cuentan con esta característica.

Para poder potenciar tu inteligencia emocional, será necesario que conserves un estado de calma, aunque te encuentres bajo presión; que aceptes y enfrentes las emociones negativas; que puedas leer adecuadamente las señales que te envían los demás; que manifiestes emociones íntimas en las relaciones personales; y que expreses las emociones más complejas en el momento necesario. 

Recuerda que muchas personas exitosas en sus carreras, tienen problemas en otros aspectos de su vida y no son capaces de afrontarlos de la mejor manera, porque sus emociones se desbordan.  Intenta seguir estos consejos y mantener un equilibrio emocional, para gozar de una vida saludable.

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Razones para volver a enamorarte

Probablemente has llegado a este post, debido a que tuviste un fracaso en el amor y a veces piensas que nunca más volverás a sentirte de la misma manera. A continuación, te daremos algunas razones para volver a enamorarte y seguro cambiarás de opinión y te animarás a intentarlo. 

- Es bueno para el corazón: quienes están enamorados tienen menos probabilidades de sufrir obstrucciones en las vías del corazón;

- Te mantiene joven: estudios indican que dar amor, reduce el envejecimiento e incrementa el sentido de ser de cada uno. 

- Facilita las cosas: en soledad debes enfrentar todo situación dura y de sufrimiento, sola. En cambio, cuando estás en pareja, es más fácil sobrellevar todo, con el apoyo del otro.

- Es un antidepresivo natural: el cuerpo emite hormonas estimulantes, que te harán sentir vital y extrovertida;

- Reduce las posibilidades de caer en depresión;

- Aumenta el cuidado personal: es más fácil hacer dieta y ejercitar cuando hay alguien especial en tu vida. Además, la revolución de hormonas, te hará ver más saludable y radiante;

- Favorece tu sistema inmunológico: si la otra persona te protege, te ayudará a evitar molestias y enfermedades;

- Es un antídoto para la desesperación;  te sentirás más tranquila al tener un hombro en el cual apoyarte;

- Puede exteneder tus años de vida:  los besos alargan la esperanza de vida, hasta en cinco años, según lo confirmaron algunas investigaciones; 

- Aumenta la autoestima y la autoconfianza: cuando te sientes querida y más segura, el amor y la confianza hacia una misma, crecen.

Y ahora... ¿estás lista para volver a enamorarte?

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