Consejos para reducir el abdomen

Son muchas las mujeres que desean tener un vientre plano y consideran que es un imposible. ¿Cuántas veces has empezado un lunes la dieta o una rutina de ejercicios en el gimnasio, para luego abandonarlas al no ver resultados rápidos?

Es importante que sepas que para poder reducir el abdomen, se necesita ser constantes tanto en el cuidado de la alimentación, como también al momento de realizar actividad física. Cualquier mujer puede lograrlo, sólo se trata de seguir unos cuantos consejos que te daremos a continuación: 

- Consume alimentos naturales como ser: frutas, verduras y cereales integrales; además de aceite de oliva virgen y proteínas magras (pollo sin piel y pescados); además deberás agregar a tu dieta espárragos, los que actúan como diurético.

- Evitar el pan blanco, la pasta refinada, las bebidas carbonatadas, los alimentos precocidos, los dulces y las grasas saturadas.

- Cocina preferentemente, platos hervidos, al vapor, a la parrilla y al horno, evitando frituras y salsas. 

- Bebe dos litros de agua diarios.

- Realiza entrenamiento aeróbico: son ideales actividades como caminar, correr, andar en bicicleta y saltar la cuerda, alternándolas con series de ejercicios abdominales. El tiempo que practiques estas actividades irá incrementándose con el correr de los días, a medio que tu cuerpo se vaya acostumbrando. 

- Ejercita abdominales superiores, medios e inferiores, prestando atención especial a estos últimos, que son los más difíciles de trabajar para todas. Existen diferentes formas de quemar la grasa de esta parte del cuerpo, no sólo te limites a los abdominales clásicos. Prueba diferentes técnicas, por ejemplo, recostado boca arriba, levantando simultáneamente el brazo derecho y la pierna izquierda y viceversa. 

Razones para enamorarte de un hombre creativo

Si te gusta un hombre creativo o estás en una relación con uno de ellos, deberías conocer cuáles son las razones por las que será mejor conservarlo. Se trata de personas con una gran capacidad para adaptarse a diferentes situaciones, las que aprenden a manejar para alcanzar sus metas. 

Los hombres creativos son luz y sombra, son intuitivos y visionarios, capaces de generar muchas ideas; pero también de utilizar el pensamiento más lógico y racional al momento de solucionar problemas. 

Quizá una de las cualidades más destacadas de este tipo de hombres, es que conservan la ingenuidad de la infancia, la que combinan con una sabiduría especial, por lo que son capaces de sorprenderte con ideas profundas y originales. 

Aunque si bien son imaginativos y fantasiosos, también tienen un gran sentido de la realidad y están más allá de los estereotipos de género, ya que comparten características de ambos sexos. Finalmente, es interesante en ellos, que tienen una capacidad increíble para disfrutar el proceso mismo de la creación y no sólo motivados por alcanzar una meta.

Recetas para el otoño

                                     

Llegan los días fríos y la gran pregunta de las amas de casa es ¿qué cocino?. Aquí te daremos algunos consejos acerca de las recetas más ricas y fáciles de preparar, para calentar el cuerpo y satisfacer el hambre, reponiendo energías.

1- Sopa de osobuco: una comida contundente y sabrosa, ideal para los días fríos. Un consejito es tenerla preparada con anticipación y podrás calentarla rápido al llegar a casa. 

2- Pastel de carne: se la puede hacer con puré de papa y carne, además de ingredientes como aceitunas o zanahorias. Un plato que te proveerá de suficientes calorías en el otoño.

3- Lasaña de berenjena: además de ser un plato delicioso, tiene la ventaja de aportarle los nutrientes necesarios a tu cuerpo. Sano, rico y energético. Qué más se puede pedir?

4- Lentejas estofadas: si bien es un plato que requiere un poco más de elaboración, de todas maneras resulta sencillo de preparar. Es una comida clásica que a la mayoría le gustará y los ayudará a apaciguar el frío.

5- Humita en olla: es una excelente idea para llevar a tu cocina los días más frescos; y seguro deleitarás a toda la familia con esta exquisitez. 

Anímate a probar estas recetas riquísimas y el otoño se convertirá en tu estación preferida.

Trucos de las famosas para tener una cola perfecta

No por nada, las famosas como Beyoncé, Jennifer López, Evangelina Anderson, Jésica Sirio y Luciana Salazar tienen "la cola perfecta". Las celebridades tienen algunos trucos a través de los cuales tú también podrás lograr esas curvas con las que siempre sueñas. 

En diferentes oportunidades, éstas y otras mujeres mediáticas revelaron algunas de las rutinas a las que se someten para llegar a tener esos cuerpos tan deseados por muchos hombres y envidiados por mujeres. 

Entre ellos, se destacan por ejemplo, los ejercicios aeróbicos y trabajos de musculación, subir y bajar escaleras, baile, spinning, natación, yoga, caminatas y ejercicios con pesas. Aunque seguramente estás pensando que influye en gran medida, la genética e incluso, las intervenciones quirúrgicas a las que se someterán, lo cierto es que a base de esfuerzo y sacrificio, también se logran grandes resultados. 

Anímate a probar alguna de estas actividades deportivas y ¡consigue una cola perfecta!

Cómo ama cada hombre según su signo

Los hombres no son todos iguales, su personalidad muchas veces depende del signo del horóscopo al cual pertenecen. Es por esto, que hoy queremos contarte cuál es la forma de amar de cada uno de ellos, para que puedas conocer sus rasgos principales y pensarlo muy bien antes de iniciar una relación.

Aries: cuando se enamoran están seguros que la otra persona es el amor de su vida, por lo que si se terminara la relación, haría todo lo posible para solucionar las cosas. Al final, si nada tiene solución, volverá a enamorarse de la misma manera, pero de otra mujer. 

Tauro: demora mucho en decidir si eres para él, la mujer de su vida. Pero una vez que te eligió, es muy romántico, suave y protector. 

Géminis: es atractivo y tiene un gusto muy exquisito. Por momentos te dará a pensar, a través de lindos gestos, que te quiere para toda la vida y luego te ignorará como los mejores. Así es géminis, inestable en el amor.

Cáncer: de modales rudos, pero su corazón es tierno y afectuoso. Deberás malcriarlo tanto o más como lo hace su madre si deseas conquistarlo realmente. Espera de tí una rica comida y que lo acompañes cuando enferme. 

Leo: te llevará a los mejores restaurantes y te llenará de regalos, rosas, chocolates y perfumes. Hasta aquí, todo perfecto, no? Ten en cuenta que además, es uno de los signos más celosos y posesivos de todo el horóscopo.

Virgo: deberás hacer un esfuerzo sobrehumano si lo que deseas es comenzar una relación con él. Le gusta la mujer elegante e inteligente y no es demasiado romántico como tal vez estabas esperando. 

Libra: es sinónimo de amor. Necesita armonía para mantener su estabilidad. Le gusta que la mujer sea quien tome la iniciativa, lo hace sentir aliviado. 

Escorpio: es el hombre más apasionado y además se distingue por su intelecto. Le gustan los excesos, incluso en el amor y nunca se verá asustado con un romance. 

Sagitario: vive su romanticismo en un nivel superficial. No le agradan los celos ni los cuestionamientos, quiere conservar su libertad. Para conquistarlo, deberás tomarte la vida como lo hace él. 

Capricornio: pareciera que puede vivir sin halagos, es más, creerás por sus expresiones, que no le gustan para nada. Pero en realidad, es un hombre muy tímido que oculta el nerviosismo de esta manera. No dejes de decirle lo bien que se ve!

Acuario: No le gusta revelar sus sentimientos. Para conquistarlo deberás seducirlo y tendrás que prepararte para estar presente cuando diga que te necesita.

Piscis: nunca le falta romanticismo, pero suele necesitar largos períodos de descanso físico y mental. Será mejor darle su espacio para que logre inundarte de amor.

No quiero estar estresada

Muchas de nosotras sufrimos en algún momento de nuestras vidas, lo que conocemos como estrés. Se trata de un estado de cansancio mental, que se debe a la exigencia de rendimiento superior al normal; y que puede llegar a desencadenar en trastornos físicos y mentales. 

Cabe destacar que las mujeres tenemos una fisiología distinta a la de los hombres, lo que produce que por el peso de las hormonas, el estrés nos afecte de diferente manera. Sumado a ello, muchas veces hay mujeres que tienen grandes responsabilidades que van desde lo laboral a lo familiar; por lo cual hay una mayor probabilidad de padecer situaciones estresantes.

Seguramente no querrás estar estresada, por lo cual, si te llegaras a encontrar ante este problema, te recomendamos que trates de identificar cuál es el motivo que lo provoca. Una vez que lo hayas descubierto, trata de solucionarlo con la ayuda de tu entorno más cercano y por supuesto, recurriendo a un especialista.

Pero también es fundamental que puedas priorizar tus responsabilidades y no sobre cargarte de tareas que no necesitas realizar con urgencia y que sólo aumentarán tus niveles de estrés. Asimismo, presta especial atención a tus estados de ánimo e intenta modificarlos cuando sientas que todo se sale de control,

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Consejos para estudiar

Si estás pasando por un momento difícil para estudiar y no puedes concentrarte, tal vez estés haciendo algo mal cada vez que intentas fijar conocimientos. A continuación, te mostraremos una serie de recomendaciones para que la próxima vez resulte más fácil.

Lo primero que debes hacer es alejarte de la tecnología para evitar cualquier distracción. Deberás apagar tu dispositivo móvil y tu computadora, para que ninguna noticia, llamada, mensaje o actualización en las redes sociales, interrumpa tu momento de estudio.

Pero además es necesario que cuentes con alguna habitación en donde puedas estar aislada para que nadie perturbe tu silencio, la que deberá ser lo suficiente cómoda para que te concentres, sin llegar al punto de relajarte, porque no queremos que te quedes dormida.

Mientras sea posible, es preferible siempre que puedas leer con luz natural, es decir dejando una ventana abierta para que ingrese en la habitación, la luz del día. Pero en el caso de no ser posible o si tuvieras por ejemplo, que estudiar de noche, una buena opción es contar con una lámpara de luz blanca. 

Si bien el silencio es necesario para la concentración, hay quienes prefieren escuchar música de fondo. Si éste fuera tu caso, te aconsejamos tener preparada con anterioridad, una lista de reproducción de temas que propicien la relajación. Puedes optar por música clásica, tántrica, para alinear los chakras, entre muchas otras opciones que te ayudarán a concentrarte para preparar tu examen.

Cómo pasar el frío

Llegaron los días fríos para quedarse durante un buen tiempo. Si eres de las mujeres que no soportan el invierno, te traemos unos consejitos de cómo puedes hacer que el otoño sea más llevadero. A continuación, te dejamos algunos de ellos, ¡Toma nota!

- Decora tu hogar o tu lugar de trabajo con colores cálidos (rojos anaranjados, entre otros). Aunque no lo creas, el calor también es una percepción.
- Usa alfombras para concentrar el calor en el suelo y mantener un clima más agradable,
- Mantén tu estómago caliente, bebiendo un plato de sopa, guiso y por qué no una tasa de café en esos momentos en los que tu cuerpo tiene frío.
- Abre las ventanas cuando salga el sol. De esta manera, el ambiente en el que te encuentras podrá mantenerse más cálido, aunque afuera haga mucho frío.
- Agrega colchas a tu cama y podrás dormir calentita y disfrutarás dormir.
- Haz ejercicio, ya que el cuerpo necesita quemar energías para entrar en calor.
- Usa gorros, guantes y medias de lana: no necesariamente tienes que parecer un osito polar, pero hay muchas prendas que están a la moda y con las que podrás estar abrigada.

Tips para combatir el frizz

• Si estás cansada de tener que lidiar con tu cabello con frizz cada vez que llueve o hay demasiada humedad, aquí te dejo algunos consejos prácticos para que tengas en cuenta:
• - Cerveza: aunque no lo creas, enjuagar tu pelo con cerveza luego de lavarlo normalmente, hará que tus ondas se mantengan sin frizz. Sólo deberás dejarlo actuar unos minutos y luego retirarla con abundante agua.
• - Crema humectante natural: puedes fabricarla tú misma con una banana, una cucharada de jugo de limón y otra de aceite de girasol. Mezcla los ingredientes y aplícalo en tu cabello, dejando actuar por unos minutos y luego lavarlo.
• - Aceite de coco: debes aplicarlo desde la mitad de tu pelo hasta las puntas. 
• - Vinagre de manzana: se debe mezclar con agua en partes iguales y aplicarlo con el cabello limpio. Por último enjuagar. 
• de vinagre de manzana y agua en partes iguales.
• Pero además, ten en cuenta que es necesario cuidar tu cabello y mantenerlo hidratado para evitar el frizz, como también evitar secador, cepillos de cerdas metálicas o plásticas y el exceso de tinturas. 
• Por último, no olvides aplicar con frecuencia mascarillas caseras para tener un pelo sano y lograr mejores resultados.
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Los hombres... son histéricos?

Generalmente se atribuye la histeria a las mujeres, debido a que durante muchos años se la asoció con una enfermedad nerviosa, caracterizada por cambios psíquicos y alteraciones emocionales; que fue estudiada en su momento por Freud. Este término proviene del griego ὑστέρα (útero) y es por ello que resultaba impensable que los hombres también pudiesen ser histéricos. 

Sin embargo, con el paso del tiempo se ha derribado este mito y hoy, esta palabra es usada para describir a una mujer ante sus comportamientos confusos y sus cambios de humor repentinos. Por lo tanto, el término también está asociado a los hombres, cuando demuestran tener comportamientos difíciles de comprender para nosotras.

Tal es así, que cuando ellos se muestran rotundamente enamorados y al cabo de unas horas son las personas más frías, podemos decir que estamos ante la presencia de lo que conocemos en estos días, como hombres histéricos. 

Cabe destacar, que el trasfondo de la histeria está en el simulacro que interpreta una persona en su vida, actuando de acuerdo a una imagen para conquistar al otro/a, por lo cual llega un momento en el que todo lo que dice y hace no concuerda.

 Y a pesar de que el nombre "histeria" sí se asocia etimológicamente a las mujeres, sabemos ahora que se trata solamente de un mito. 

Habría que cambiar la palabrita, no creen?

Quiero cambiar mi look

Un cambio de look es mucho más que un corte o un color diferente de cabello. Las mujeres sabemos que significa una necesidad de vernos mejor para sentirnos renovadas. Pero no siempre el cambio es acertado, ya que debemos tener en cuenta características físicas de cada una para saber que nos quedará bien.

Por este motivo, lo primero que debes tener en cuenta es que no siempre nos debemos llevar por las últimas tendencias, para evitar caer en el ridículo con una apariencia demasiado extravagante o que no concuerde con nuestro estilo personal. 

Actualmente existen muchas aplicaciones virtuales a través de las cuales podrás probar diferentes opciones, sin tener que arriesgarte de una sola vez. A través de ellas, podrás descubrir entonces, cuál color de cabello es el mejor para tí o con cuál corte te verías más bonita.

Anímate a cambiar tu estilo, te ayudará a verte mejor y a sentirte completamente renovada.

Por qué no puedo dormir?

A quién no le ha pasado que sufra de insomnio durante varias noches consecutivas? A qué se debe que no te puedas dormir? Seguramente sientes mucho cansancio, pero al momento de acostarte te ves frustrada al no poder descansar, sabiendo que el despertador sonará dentro de un par de horas.

Debes saber que para poder superar este problema, tendrás que recurrir a diferentes técnicas para finalmente, lograr vencer el insomnio. Para ello, es necesario identificar cuáles son las posibles causas que no te permiten relajarte. Si solamente te ocurrió durante una noche aislada, probablemente se debe a algún tema que te tiene preocupada o bien, a que tenías las horas de sueño cambiadas.

Sin embargo, si son recurrentes las noches en vela, será mejor que evites dormir durante el día para recuperar el sueño perdido, porque al llegar la noche, te resultará aún más complicado.

Probablemente ronden en tu cabeza muchas preocupaciones, que aparecen inesperadamente cuando intentas conciliar el sueño. Una solución podría ser que intentes volcar tus pensamientos en una agenda durante el día, de modo tal que la planificación mantenga tu mente más despejada cuando llegues a la cama. 

Pero si lo que sientes es que simplemente te encuentras nerviosa y no puedes identificar los motivos, seguramente se debe a que estás atravesando por una etapa de ansiedad. En este caso, tendrás que evitar los pensamientos que te mantienen activa, distrayéndote con otra actividad, tal como leer o mirar televisión hasta que el cansancio se haga presente. Acuérdate de cuando eras una niña y tu madre te decía que cuentes ovejas para poder dormir, esto tiene que ver con la idea de no pensar en lo que te quita el sueño. Asimismo, puedes intentar con técnicas de relajación, yoga e incluso escuchar música que propicie la calma. 

Prueba con uno o todos estos tips y el insomnio se habrá ido cuando menos lo esperes.

Tu personalidad según los signos

Conoce cuáles son las características principales de tu signo del horóscopo:

Aries: Tienes bien en claro lo que quieres en la vida y nada te detiene. Eres una mujer muy atractia a la que le gusta llamar la atención y no te agrada que te lleven la contraria, porque quieres tener todo bajo tu control. 

Tauro: eres fina y elegante. También práctica pero sin dejar nada al azar, ya que estás en cada detalle en lo que se refiere a tu aspecto, al hogar y al trabajo. Te caracterizas por ser constante, luchadora y autosuficiente.

Géminis: coqueta, atractiva e innovadora. Te gusta la aventura y al iniciar una relación sentimental no piensas en el futuro. Vivir el momento es lo que más te caracteriza y si es intenso, mejor. La fidelidad no es tu fuerte. 

Cáncer: perceptiva y sensible. Eres exótica y difícil de entender para quienes viven contigo, debido a tus cambios de humor constantes. Eres frágil y temes defraudar a las personas que te quieren. Por ello muestras una aparente fortaleza y seguridad, cuando en realidad estás necesitando afecto.

Leo: de carácter fuerte, aunque no tienes dificultades para pedir perdón si te equivocas. Puedes hacer más de dos cosas a la vez. Eres incansable, trabajadora y muy ordenada. Cuando tienes un objetivo, no hay nada ni nadie que te detenga.

Virgo: inspiras una gran confianza. Te entregas en cuerpo y alma para todo. Eres generosa y amable y a veces antepones tus prioridades a las de los demás. Para muchas personas pareces tímida y reservada, pero en el amor eres totalmente apasionada, fiel y muy romántica. 

Libra: siempre luchas para que el mundo entero esté a gusto a tu lado. Eres tranquila y en raras ocasiones discutes. Dejas tu toque personal en todo lo que haces y en tu manera de vestir. Eres generosa, pero pides lo mismo que das y, si no lo recibes, no lo puedes soportar.  

Escorpio: aparentas ser seductora e irresistible todo el tiempo, aunque en tu interior escondes una mujer muy familiar y hogareña.  Los que te rodean siempre se sienten seguros a tu lado. En el amor, necesitas una persona con mucha imaginación, para no caer en la rutina diaria. Eres competitiva, lo que muchas veces, te lleva a crear rivalidad en tu ambiente de trabajo.

Sagitario: trabajadora, inteligente y capaz de conseguir lo que te propongas. Sabes lo que quieres y hacia dónde vas. Eres sociable y te encanta vivir rodeada de gente, especialmente de tu familia. Harás lo que sea para que los demás se sientan bien a tu lado. Eres un poco orgullosa y no te gustan las críticas. 

Capricornio: eres muy familiar y te encanta estar en casa y tener todo listo para cuando lleguen tus amigos. Gran anfitriona, por lo que nunca te faltará ningún detalle para que los demás se sientan a gusto, ni escatimas gastos para que tu hogar sea cómodo y acogedor. Eres reservada y muy exigente con todo lo que le rodea y especialmente, consigo misma.

Acuario: presumida, coqueta y divertida. Pero también eres demasiado posesiva, especialmente con tu pareja e hijos. Das tu toque personal a todo lo que haces, ya sean tareas laborales o domésticas. Tu manera de vestir puede resultar extravagante. Eres reservada y te cuesta mucho expresar lo que sientes. 

Piscis: Eres una de las mujeres más sensibles y cariñosas del horóscopo. La perfecta compañera, amiga y pareja. Pero si no te demuestran que les importas, no tendrán un lugar en tu vida ni en tu corazón. Te entregas por completo en el amor y en todo lo que hagas y muestras tus sentimientos sin prejuicios, por lo que también eres vulnerable.

Cómo se cuidan las famosas?

                 

                          

Seguramente, muchas veces te has preguntado cómo hacen las mujeres famosas para verse tan bien, si sólo le puede lograr invirtiendo mucho dinero en tratamientos caros y operaciones. Para tu tranquilidad, te contamos que no es necesario recurrir a costosos productos para tener una apariencia soñada.

Muchas de las famosas que conoces recurren a trucos caseros para mantener su belleza intacta. Tal es así que Julia Roberts, por ejemplo, suele lavar sus manos una vez en semana con aceite de oliva para suavizar su piel y cuidar el aspecto de uñas y cutículas. Por su parte, Gwyneth Paltrow mantiene su cuerpo a través de una alimentación macrobiótica. Esto quiere decir que no consume lácteos, carnes, café, azúcar ni cereales; y además evita el cigarrillo y el alcohol. Mientras que Emma Stone usa como exfoliante para su piel, algo tan natural y económico como el bicarbonato de sodio.
Ahora que ya conoces algunos de los secretos de las famosas para verse divinas, es momento de recurrir a tratamientos naturales para que también tú logres realzar la belleza femenina.

Cómo hacer crecer el pelo

En este post aprenderás algunos trucos caseros que puedes practicar para lograr que tu cabello crezca. No te preocupes más, aunque a veces parezca imposible, existen algunos tips que deberás tener en cuenta y verás que, en poco tiempo, tu pelo lucirá más largo.

-Recorta las puntas: aunque parezca contradictorio, necesitas hacerlo para tener un cabello saludable. Recuerda que las puntas florecidas interfieren en el crecimiento rápido, por lo que deberás mantenerlo sano.

- Realiza masajes con aceite de oliva y romero: estimular el cuero cabelludo es fundamental para que tu pelo crezca con más fortaleza. Además el uso de estos aceites contienen propiedades beneficiosas para fortalecer y hacer crecer tu pelo.

- Aplica clara de huevo: gracias a sus proteínas y vitaminas hará que tu cabello luzca saludable y fuerte, y por supuesto, ¡crecerá más rápido!

- Bebe gran cantidad de agua: sabemos que el cuerpo humano está compuesto en un 80% de agua y por lo tanto, mantenerte hidratada es una manera sencilla y natural para el crecimiento del cabello.

- No utilices secador de pelo: su calor daña y reseca tu pelo, por lo cual evitarlo es una gran idea.

- Consume frutas y vegetales: mantener una dieta equilibrada a base de vitaminas y minerales que tu cabello necesita para crecer de forma saludable.

Con estos consejos verás que en poco tiempo, lograrás grandes resultados. Animate a seguir cada uno de los tips y tendrás un cabello sano, fuerte y largo.

Todos los hombres son iguales?

Muchas mujeres que han pasado por una o varias desilusiones amorosas, se convencen de que todos los hombres son iguales y llega un momento de sus vidas en los que comienzan a evitarlos. Prefieren estar solas a conocer a alguien nuevo y si se animan a mirar a alguno, sólo lo hacen desde lejos, porque consideran que al mantener un amor platónico, no volverán a desilusionarse. 

Ahora bien, realmente crees que todos los hombres son iguales? Qué pasaría si los hombres dijeran lo mismo de tí y las miles y millones de mujeres que están allá afuera? Debes saber que todos, sin importar el sexo, somos únicos. Seguramente con nuestros aciertos y desaciertos, con nuestros errores del pasado y nuestros aprendizajes.

Sin embargo, lo que si puede haber de verdad en tu historia, es que todos los hombres que atraes son iguales. Esto se debe a que tal vez, inconscientemente, los estás buscando con características similares que ni siquiera te gustan. 

Así que, desde ahora en más, será mejor que observes bien hacia tu interior y te detengas a pensar por un momento cada vez que conoces a alguien nuevo, si es igual a todos los hombres que ya conoces, si tiene defectos con los cuales tú sabes que no podrás lidiar, o si esta vez, mereces darte una oportunidad.

Consejos para calmar la ansiedad

Muchas mujeres sufren de ansiedad actualmente, lo que se manifiesta a través de temores, preocupaciones, inseguridad y pensamientos negativos. A su vez, esto trae aparejado ciertas molestias físicas y dolencias, como sudoración, malestar estomacal taquicardia, entre muchas otras.
Para poder sobrellevar este problema, lo principal es que una mismo pueda advertir que está padeciendo de ansiedad.
Una vez identificado esto a través de los síntomas, se deberá consultar a un especialista porque probablemente estés necesitando un tratamiento psicoterapéutico o a través del uso de fármacos, como lo son los ansiolíticos.
Sin embargo, existen otros métodos alternativos a los que podrás recurrir de forma paralela o bien, si tu caso no es muy grave, pero tampoco te puedes dormir. Algunos de los consejos que puedes seguir en casa, son: tratar de disfrutar de los pequeños placeres de todos los días, por ejemplo al dar una caminata, al tomar una ducha o al comer un chocolate. Asimismo, puedes aromatizar tu hogar con aceite de lavanda o darte un baño con unas gotitas del mismo, debido a que se trata de una planta que se caracteriza por su efecto calmante. También puedes visitar un spa o pedir a alguien unos masajes, hacer lo que más te guste, mirar una comedia, leer un libro, realizar actividad física y por qué no, practicar yoga.
Sólo deberás encontrar cuál es la actividad que más te distiende y si requiere de concentración o esfuerzo físico es aun mejor, ya que podrás canalizar allí, todas tus energías.

Cómo ser mamá soltera

Las familias han cambiado en los últimos años y en muchas de ellas no existe la figura paterna, ya sea por una decisión del padre o de la madre de no conformar un núcleo familiar, o bien por causas externas que impidieron que así sea.

Hay quienes cuestionan la definición de mamá soltera, pero la realidad es que no debemos irnos a los extremos machistas o feministas, en los que una mamá es una mamá y punto; o un papá es un papá y punto. Porque son muchos los roles que asumimos en la sociedad desde que llegamos a este mundo y sobre todo muchas las funciones que nos competen en la familia. No es lo mismo una mamá que además de hacerse cargo de sus niños, debe ser multifunción, satisfaciendo todas las necesidades que ellos necesitan, incluidas las necesidades emocionales.

Pero calma. Aunque no lo hayas esperado, aunque tus planes hayan sido diferentes en un comienzo, tú puedes. Sólo es cuestión de establecer prioridades y de delegar aquéllas responsabilidades de las cuales no puedas hacerte cargo, tal vez con la ayuda de familiares, de una guardería o de alguna persona que pudieras contratar para el cuidado de los chicos, por ejemplo para ir a trabajar. 

Recuerda que lo más importante de todo, es que tu hijo no será un bebé ni un niño toda su vida (ni la tuya). Verás como el tiempo pasa rápido y de a poco va necesitando menos de tí.

Una madre no es sólo una madre, es una mamá casada, una mamá soltera, una mamá profesional, una mamá que no debe proyectar en sus hijos sus angustias, sino que tiene que encontrar el equilibrio interno necesario para que, al igual que ella, los niños puedan ser felices.

Cómo puedo hacer dinero rápido

Muchas veces nos preguntamos si es posible hacer dinero rápido, sin mucho esfuerzo y sin la necesidad de ser empleado en alguna empresa. La respuesta es sí. Tú puedes incrementar tus ganancias en muy poco tiempo con tan sólo emprender a través de internet y saldar las deudas que te mantienen preocupada o comprar lo que tanto deseas. 

Una de las opciones que debes tener en cuenta es vender cosas que ya no usas. Las mujeres nos caracterizamos por guardar en casa muchos objetos que si bien a nosotras ya no nos sirven, para otras personas podrían ser de gran utilidad. Averigua previamente los precios que se manejan en el mercado.

Gestionar trámites: hay quienes no tienen tiempo para realizarlos, por lo cual ofrecer este tipo de ayuda es una gran idea.

Ofrecer productos de tu elaboración: puede que tengas dotes culinarios o que sepas realizar artesanías, como también otro tipo de trabajos manuales que puedas ofrecer a través de las redes sociales. Sólo piensa qué es lo que sabes hacer y anímate a publicitarlo por tí misma.

Brindar servicios a la comunidad que sean de tu especialidad es otra de las elecciones que podrás hacer. Si conoces otro idioma o sabes redactar podrías ofrecer traducciones o correciones de trabajos. Siempre hay gente que necesitará de tus capacidades para facilitar sus quehaceres y organizar sus tiempos.

Qué puedo vender en internet?

Si estás pensando en comenzar tu negocio por internet, has llegado al lugar indicado para averiguar qué es lo que debes vender. En primer lugar, debes preguntarte si lo que deseas es ofrecer un producto o un servicio.
Sea cual fuere tu elección, será mejor que escojas aquéllo que sabes que tú adquirirías como cliente. Tienes que estar convencida de que lo que estás vendiendo es de buena calidad y solucionará un problema existente para muchas personas, ya sea de comodidad, tiempo, espacio, entre otros.
En el caso de tratarse de un servicio, será conveniente seleccionar una rama que domines o al menos que te apasione, de manera tal que puedas realizarlo con mayor facilidad. Esto es porque cuando logras pensar en términos de vocación y no de dinero, el resto llega solo.
Y lo más importante, no olvides llegar al corazón de la gente, porque las emociones juegan un papel fundamental al momento de realizar una compra.

Qué buscan los hombres?

Muchas mujeres piensan que los hombres buscan mujeres bonitas, con curvas perfectas y reinas de la noche. Pero lo cierto es que ellos no necesitan ir por este tipo de chicas, porque las encuentran a la vuelta de la esquina y no tienen más que ofrecerles.

Lo que verdaderamente esperan encontrar la mayoría de los hombres, es una mujer segura de sí misma, independiente y que no los necesite. Ellos quieren sentir el desafío de convencerlas de estar a su lado para protegerlas aun cuando ellas no lo crean necesario.

Contrariamente a lo que se cree, los hombres no son todos iguales y porque estés decepcionada de algunos de ellos que se cruzaron en tu camino, ¿dejarás ir al amor de tu vida?

Los hombres quieren tener en sus manos la conquista y sentir que nadie más logró convencerte de que le hicieras un lugar en tu vida. No te quieren perfecta, te quieren auténtica, recién levantada e incluso en tus días.

Tips para adelgazar rápido

Son muchas las mujeres que desean adelgazar rápido, especialmente cuando las invitaron a un evento y quieren lucirse bien. Antes que nada, es importante que visites a tu médico, quién te brindará asesoramiento acerca de cuál sería tu peso ideal y si en verdad tienes unos kilitos de más.
Ahora bien, no hay una forma mágica para eliminar la grasa en poco tiempo, pero con un poco de esfuerzo podrás lograr tu meta.
Todo lo que necesitas es decirle sí a la actividad física y no necesariamente deberás internarte en un gimnasio. Con sólo crear una rutina diaria de una hora de caminata, será suficiente. Pero si ya lo haces, deberías incrementar el tiempo.
Asimismo, es fundamental que cambies tus hábitos alimenticios, lo cual no significa que debas dejar de comer. Lo óptimo sería hacer seis comidas todos los días, eliminando de tu dieta en lo posible, bebidas gaseosas, grasas y productos panificados.
Siguiendo estos pocos consejos lograrás tener la figura que siempre has deseado. Pero no olvides consultar con un especialista para evitar cualquier problema de salud que pueda acarrear este cambio alimenticio.

¿Cómo puedo ser feliz?

Muchas veces nos preguntamos qué nos falta para ser felices. Y si bien es cierto que no existe una fórmula exacta para conseguirlo, aquí encontrarás una serie de consejos que te ayudarán a descubrir qué es lo que necesitas en tu vida para alcanzar la plenitud.

Lo primero que tienes que hacer es eliminar todo pensamiento negativo acerca de vos misma, elevar el autoestima es importante para que puedas sentirte a gusto primero contigo, y luego con las personas que te rodean.

Pero para que esto pueda suceder, debes estar preparada para que no te importen las opiniones de los demás y para hacer lo que siempre hayas querido, con todos los riesgos que esto implique.

Dejar de lado los miedos te permitirá mujer, viajar por un mundo de sensaciones únicas que y al experimentarlas podrás sentirte libre y feliz.

Anímate a cambiar, no tengas miedo de salir al mundo y mostrar lo que mejor sabes hacer, lo que realmente amas. Y recuerda que siempre habrá gente que no estará de acuerdo contigo y quienes querrán verte caer. Pero eres más fuerte, tú puedes ser feliz.